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〜5月営業日〜
定休日：日曜・祝日
臨時休業：15日(月)、17日(水)、26日(金)、29日(月)
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こんにちは！
仕事もプライベートも楽しめる
疲れないカラダを「骨」からつくる
整体ラボのほんどひろこです。
5月に入ってはや10日。
GWのお休みも終わって
しばらくの間は通常モードですね。
気温も上がってきたけれど
雨の日や、風が強い日があったりして
腰痛や頭痛が増えています。
どうしても出やすい時期ですから
この時期に痛みが出やすいと感じている方は
【無理はせずにいつもの７割でOK】
と考えているくらいで
体はちょうど良いと思います。
この時期に注意したいことは
・寝不足
・内臓の疲れ
・急な運動のスタート
この3つです。
・寝不足
これは、いつの時期も大切ですですが
この時期は特に！です。
いつもよりも15分〜30分早めに眠るだけで
寝ている間の体の修復が
何倍にもなりますよ！
・内臓の疲れ
内臓の疲れが原因で
そこに関係する背骨が歪むことがあります。
冷たいものや食べ過ぎで
胃腸の疲れが出てくると
背中は丸く、その辺りに歪みが出てくるんです。
他の臓器も同じことなのですが
特にこの時期、食べ過ぎ飲み過ぎでの
胃腸の疲れには注意しましょう！
・急な運動のスタート
暖かくなってきて
運動をしたくなる気持ちが出ますね。
その気持ちはわかります。
ただ、今の体にあった運動を
少しずつ始めることがオススメ。
一気に初めて、3日でぎっくり腰。
そんな事になると、そのシーズンは
全くやる気がしなくなっちゃいますよ笑
普段運動をしていない方は
たくさん空気を吸いながら
気持ちがいいウォーキングがオススメです！
体を改善する土台を作るには
まずは、自然治癒力を高めることが大切です。
そのためには、
・骨格の歪みを取り除いて
体を治す神経を100%働かせること
・内臓を休ませて、体の代謝を100%働かせること
内臓を休ませるために
グループファスティングが今週からスタートしています。
参加されている方の見た目は
確実に、同年代よりも若々しい。
（私も含めてだと信じたい！）
体を若々しく、パワフルに動かしたい方は
ハードルが低い16時間断食から
スタートするのがオススメです。
ぜひお試しくださいね！
今日もあなたが「笑顔」でいられることを
心から祈っています。
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