おはようございます。
基本は夜型人間ですが
夜は何かとやることがあるので
昨日、今日と1時間ほど早く起きてみました。
ココロと身体を元気にする、整体ラボのホンドです。
時間が限られているから、集中して作業できますね(*^_^*)
知ってはいても、ギリギリまで寝ていたいタイプなので
いつまで続くことやら・・・
さて
今日も暑くなりそうですね。
最近「夜中に足がつるの~」という声を多く聞きます。
過剰に歩いたり、運動をして筋肉を酷使したりと
要因は沢山あると思いますが
それはもしかしたら「熱中症」の初期症状かもしれませんよ。
熱中症は日中になるものと思いやすいですが
寝ている間にも起こっていると言います。
熱中症の初期症状は、
めまい、立ちくらみ、筋肉がつる、汗が止まらない、尿が濃くなるなど。
この中で、寝ている間に気づきやすいのが
「筋肉がつる」「汗が止まらない」です。
通常、寝ている間にも汗をかいていますので
水分不足のまま寝てしまうと
筋肉がつってしまうことがあるんでしょうね。
寝汗がひどいというみなさん。
汗をかかないように水分を控えることは
この時期には危険なのかもしれません。
トイレの心配はありますが
寝苦しくなったこの時期
しっかりと水分をとって対策をとりましょうね!
そして、起きたらまず、水分補給をしてあげて下さい(o^^o)
もちろん、日中もですよ!!
日中、大汗をかいている私ですが
それも・・・熱中症の初期症状?(笑)
今日はちょっと意識して、水分をとってみようと思います。
いつもよりも汗をかいたらどうしようか・・(゜_゜;)
今日も充実した一日をお送り下さいませ(o^^o)
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