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こんばんは!!
整体ラボ スタッフのハツダです。
そろそろ、
大掃除のおはなしが出てくる時期になりました。
あっという間ですね~。
この間年が明けた気でいたのに(笑)
だからでしょうか。
ちょっと前の話だと思ったことが
実は10年ぐらい前のことだったというのが
よくあります(^^;)
あっという間に流れる月日ですが、
「時間は有限」だということを考えながら
毎日を過ごしたいと思います。
肩こりのストレッチ①
・両足を肩幅にひらきます。
・息を吸いながら両手をあげます。
・頭の上でヒジを真っすぐに伸ばして手のひらを合わせます。
・息を吐きながら手のひらを外側に向け、
左右の肩甲骨を中央に寄せるようにしながら
ヒジを少し後ろに引いて胸の位置まで下ろす。
・これを10回ぐらいくりかえします。
途中までラジオ体操と似ているなと思いました。
肩こりが辛いときにやってみてください♪
やり方が分からなかったら
ハツダまで聞いてくださいね!
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