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こんばんは！

 

 

痛みを改善し、なりたい未来を骨格から叶える

　　　　　　　整体ラボのほんどひろこです。

 

 

まず、骨を健康に保つための大切な事を

いろいろな角度からお伝えするイベントを開催中です！

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健康の第一歩っと言われる「睡眠」

みなさん、しっかりととれていますか？

 

 

この気圧が安定しなくて

暑くなり初めの寝苦しい梅雨の時期。

何度も起きてしまったり、眠りが浅いと感じることありませんか？

 

 

私は、、、と言うと

年々、短くなっています（汗）

 

 

もともと、PC作業を集中できる朝にやるために

体が疲れていない日以外は、4時半〜5時に起きます。

それでもやはり、睡眠の質が悪いと

だんだん起きられなくなるんですよね。

 

 

特にこの時期は。

 

 

そうなると、体の回復がとっても悪くて

1日の疲れが解消できず

何日も蓄積されていきます。

 

 

すると、どこかに不調が現れたり

痛みとなって現れたりしてくるんですね。

 

 

そこで、このグラフを見てください。

 

 

 

これは、睡眠の質を表せるアプリの結果です。

 

 

上のグラフ、これはいつもの私の睡眠です。

眠りが浅くなったり、深くなったりを繰り返していますよね。

1回の睡眠で変化が出るのは当たり前じゃん！って

私はこれが普通だと思っていました。

 

 

そしてその下のグラフ

このグラフも、実は数日後の私です。

この変化、すごくないですか？

グラフを見ただけで、熟睡できているのが分かりますよね。

 

 

この日の朝の体調は、言うまでもなく

朝からスッキリ、ルンルンで

起きてすぐ階段を降りるのも

早足で降りられる感じです。

 

 

体調や健康に直結する「重要」で「大切」な睡眠

どうしてこんな睡眠になったのか

知りたいなーと思いませんか？

 

 

その理由について、また次回お話ししますね。

 

 

 

 

 

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